Mindfulness temelli çalışmalar ile beden ve nefes farkındalığına alan açan, meditasyon ve farkındalık pratiklerinin sunulduğu seanslardır.
Kendine bir boşluk yaratmak ve yerleşmek istersen Oasis'in kapısını açman yeterli!
Seanslara dilediğin ücreti ödeyerek katılabilirsin.
Yin yoga kaslar ile değil, bütün vücudumuzu saran bağ dokular ile çalışır. Bütün vücudu serbest bırakarak girilen pozlarda dokuların yumuşayabilmesi için uzun süre kalınır.
Bedensel etkileri kadar duygusal olarak da güçlü bir çalışma olan Yin Yoga’da pozların içerisinde uzun süre kalmak, yavaşlamayı, yumuşamayı, bırakmayı ve güven duygusunu hatırlamak için matta buluşalım!
Toplam 8 dersten oluşan bu program kapalı grup olarak verilmekte ve her derste;
* Patanjali Yoga Sutralarda geçen Yoganın sekiz kolu üzerinde paylaşımlar ile yoga felsefesine giriş
* Poz araştırmaları ile bedensel farkındalık
* Meditasyon ve nefes çalışmaları ile içsel bir farkındalık geliştirerek yoganın temellerini atıyor olacağız.
Yin ve yang pozlarda nefes farkındalığı ile pozun içerisinde uzun süre kalınan, nefesin derinleşmesi ve yumuşaması ile bedeni hissetmeye yönelik derslerdir.
Daha uzun, daha derin, daha esnek ve dahası için matta buluşalım.
Bu derslerde seçtiğimiz bir asana için ilerlerken, ders boyunca asanaya hazırlık, asananın incelikleri, dinamikleri ve hissi üzerinde çalışıyoruz. Hedef poza giderken yolun/sürecin keyfine bakmaya odaklandığımız derslerdir.
Her seviye katılımcıya açıktır.
Bu dersler atölye niteliğinde asana grupları üzerinde daha detaylı çalıştığımız, asananın form, his ve form ötesi hallerini incelediğimiz derslerdir.
Her seviye katılımcıya açıktır.
Yogayı bilgi, beden ve bilinç bütünlüğü içinde; sağlam, anlaşılır ve yaşanabilir bir zeminde ele alan online buluşmalar.
Her hafta teori ve pratiği bir araya getiriyoruz.