Mindfulness temelli çalışmalar ile beden ve nefes farkındalığına alan açan, meditasyon ve farkındalık pratiklerinin sunulduğu seanslardır.
Kendine bir boşluk yaratmak ve yerleşmek istersen Oasis'in kapısını açman yeterli!
Seanslara dilediğin ücreti ödeyerek katılabilirsin.
Yin yoga kaslar ile değil, bütün vücudumuzu saran bağ dokular ile çalışır. Bütün vücudu serbest bırakarak girilen pozlarda dokuların yumuşayabilmesi için uzun süre kalınır.
Bedensel etkileri kadar duygusal olarak da güçlü bir çalışma olan Yin Yoga’da pozların içerisinde uzun süre kalmak, yavaşlamayı, yumuşamayı, bırakmayı ve güven duygusunu hatırlamak için matta buluşalım!
Yoga uygulamasında temel olan bedendeki hislere odaklanma anlayışının, derse katılan öğrencilerin fiziksel deneyimlerini gözeterek farklı varyasyonlar sunularak verildiği derslerdir.
Yoga 1 dersleri ile temel pozları kavramanın ardından; deneyiminin keyfini çıkaracağın bu ders senin için!
Matta buluşalım!
Yoga pratiğine uzun zamandır devam eden, daha güçlendirici pozları denemek isteyenlere açık, dayanıklılık ve hiza araştırmasına dayanan derslerdir.
Dinamik, eğlenceli, hayata başka yönden bakacağın pratikleri seviyorsan matta buluşalım!
Yin ve Yang'ın dengesini ve bir aradalığını hissedebileceğin, kaslar (yang) üzerinde çalışırken; bağ dokularının (yin) rahatlaması üzerine oluşturulmuş sekanslardır.
Yumuşaklığın içindeki gücü keşfetmek istersen matta buluşalım!
Beden, zihin ve ruhun birleşmesi için her uygulayıcının ilerleyebileceği bir dizi adım olan bir dizi duruş içerir. Nefesin kontrolü sayesinde zihni kontrol edebilmeyi deneyimleyebilmen için alan açar.
Nefes ile hareket etmek, ashtanga yoga pratiğinin meditatif yönünün özüdür.
Akış, güç ve denge içinde kalma pratiği için matta buluşalım!
Yoga pozlarının vücuda ve zihne derin etki etmesi için ideal pozlamayı workshop derinliğinde anlatan derslerdir. Farklı beden yapısına göre pozun nasıl modifiye edilmesi veya desteklenmesi gerektiğinin aktarıldığı derslerdir.
Poza yerleşirken, an be an bedenin ve nefesin farkındalığı ile kalmak için matta buluşalım!
Asana, ses bilimi, mudra, nefes teknikleri gibi kadim öğretilerin teknolojik ve bilimsel deneyimini, kendi kaynağınıza dönerek, özgünlüğünüzü keşfetmenize yönelik bir derstir. Her seviyeye açıktır.
Hamilelik döneminin, bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak rahat geçmesine destek sunan dersler, anne ve bebeği doğuma hazırlayan bir deneyim sunar.
Seçilen bağlantılı pozlar ile nefesle hizalanarak bir akış yaratılır. Bir pozun bitişi diğer pozun başlangıcıdır.
Nefesinle uyumlanmak ve akış içerisinde pozları keşfetmek istersen matta buluşalım!
Toplam 8 dersten oluşan bu program kapalı grup olarak verilmekte ve her derste;
* Patanjali Yoga Sutralarda geçen Yoganın sekiz kolu üzerinde paylaşımlar ile yoga felsefesine giriş
* Poz araştırmaları ile bedensel farkındalık
* Meditasyon ve nefes çalışmaları ile içsel bir farkındalık geliştirerek yoganın temellerini atıyor olacağız.
Hatha yoga, bilinen en temel yoga stilidir. Nefes ve hareketin beraber akışının uygulandığı derslerdir.
Pozu anlamak, bedeni hissetmek, kendini keşfetmek istersen matta buluşalım!
Temel yoga pozlarının ve akışlarının uygulandığı bu dersler yogaya yeni başlayanlar için uygundur.
Bedenini farketmek, hissetmek ve kendini hatırlamak istiyorsan matta buluşalım!
Temelden, güvenle ve şefkatle.
Bir duruştan diğerine hızla geçerek nefesinizi vücudunuzun farklı hareketlerine bağlayacağınız güçlü ve dinamik derslerdir.
Egzersiz esnasında kalp atış hızını arttırarak vücudun temiz kanı ve oksijeni organlara daha hızlı bir şekilde ulaşmasını sağlayarak kendini daha zinde, dinamik ve enerjik hissetmek istersen matta buluşalım!
Yin ve yang pozlarda nefes farkındalığı ile pozun içerisinde uzun süre kalınan, nefesin derinleşmesi ve yumuşaması ile bedeni hissetmeye yönelik derslerdir.
Daha uzun, daha derin, daha esnek ve dahası için matta buluşalım.
Yoga Terapi, geleneksel hatha yoga sistemini damıtarak sunar ve kas-iskelet sistemini hizaya getirmeyi hedefler.
Pozlarda nefes ile hareket etmek kilit noktadır.
Nefesim nerdeyse ben ordayım prensibini izleyerek, zihnin olabileceği en rafine hali pratik etmek amaçlanır ; odaklanmak.
Her seviyeden katılımcı için uygundur.
Temel yoga pozlarının ve akışlarının uygulandığı bu dersler yogaya yeni başlayanlar için uygundur.
Bedenini farketmek, hissetmek ve kendini hatırlamak istiyorsan matta buluşalım!
Temelden, güvenle ve şefkatle.
Bu derslerde seçtiğimiz bir asana için ilerlerken, ders boyunca asanaya hazırlık, asananın incelikleri, dinamikleri ve hissi üzerinde çalışıyoruz. Hedef poza giderken yolun/sürecin keyfine bakmaya odaklandığımız derslerdir.
Her seviye katılımcıya açıktır.
Bu dersler atölye niteliğinde asana grupları üzerinde daha detaylı çalıştığımız, asananın form, his ve form ötesi hallerini incelediğimiz derslerdir.
Her seviye katılımcıya açıktır.
....
Jiva ve Mukta kelimelerinin birleşiminden oluşmuş bu kelime yaşarken özgürleşen, aydınlanmış insan anlamındadır.
JivanMukta Yoga, asanaların yanında Bhagavad Gita, Patanjali sutraları ve Hatha Yoga Pradipika’ya dayanmaktadır. Bu beş bin yıllık öğretilerin günümüzde de asanalar, nefes, meditasyon, bilinçli yaşam ve karma sistemini tanıyıp anlamak yoluyla insanın doğasında ve farkındalığında hala ne denli geçerli ve etkili olduğunu deneyimleme imkanı sağlayan bir ekol olduğundan, JivanMukta derslerinde (Nada Yoga) müzik ve sesle çalışma, felsefe (eski öğretilerin ışığında aydınlanmaya çalışma), adanma (Bhakti), şiddetsiz yaşam biçimi farkındalığı-bilinçli beslenme/yaşama (Ahimsa) ve meditasyon temel unsurlardır.
.
.
...
Nefesle uyumlandığımız seri akışların içerisinde pozları araştırırken artan ritmimizi, hareketin bedenimizde yarattığı değişimleri gözlemlediğimiz ve akışın ardından yin pozlarla bedene yerleştiğimiz uzun derslerdir.
Akışı ve ardından gelen dinginliği hissetmek istersen matta buluşalım.
Omurga, benlik algımızla yakından ilişkilidir ve bedenin en önemli hatlarından biridir. Bu yüzden omurga ve duruş sağlığı, organların işleyişini ve yaşam kalitemizi belirler. Derslerde ve atölyelerde, günlük ve kronik omurga sorunlarına yönelik farkındalık ve hizalanma egzersizleri yapıyoruz. Yaralanma, travma, omurga dejenerasyonu, fıtık ya da postür bozukluklarından kaynaklanan ağrıları hafifletmek ve hizayı yeniden sağlamak için dinamik Qi Gong, nefes ve meditasyon çalışmaları uyguluyoruz.
Çin Tıbbı prensiplerine dayanan Medikal Qi Gong, önce beden ve zihin kalıplarımızı fark etmemizi sağlar, ardından hareket, nefes ve farkındalık egzersizleriyle bize zarar veren bu kalıpları iyileştirmeyi hedefler.
Hareket, nefes ve içsel basıncın bedenin merkezini bulmak ve kişisel hizalanmayı sağlamak için araç olarak kullanıldığı bu egzersizlerde, Qi akışını optimize etmeye ve yin ile yang enerjileri arasında uyum bulmaya odaklanırız. Herkesin yapabileceği bu egzersizlerle uygulanan bu şifa yöntemi, insan bedenine bütüncül bir yaklaşım sunar.
Okulum TQH, Tayland merkezli, hocam Ajahn Toh tarafından kurulan bir şifa okuludur. TQH sistemi, fiziksel ve zihinsel durumları anlamak ve doğa yasalarına uygun şekilde çözümlemek için Çin Tıbbı ve Budizm prensiplerini birleştirir.
Medikal Qi Gong ile kendimizi bedenimizin bilgeliğine açar, nefes ve meditasyon egzersizleriyle farkındalığımızı artırırız.
.